健康饮食，多吃蔬菜和水果！

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1.绿色蔬菜</h2

绿色蔬菜是膳食纤维和维生素的重要来源。适量食用菠菜、羽衣甘蓝、西兰花和芦笋等绿色蔬菜有助于消化，并有助于燃烧边缘脂肪。

2.水果</h3

水果含糖量较高，但适量食用富含营养，能让人饱腹，防止暴饮暴食。菠萝、葡萄柚、草莓和蓝莓等水果有助于促进新陈代谢和燃烧脂肪。

https://www.youtube.com/watch?v=Vqk1-Kg_gkI

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https://www.youtube.com/watch?v=_qvYnlMHVFw

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https://www.youtube.com/watch?v=FgG0zaIuKLA

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