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如何补充维生素以保持身体健康</标题什么是维生素：</h2
维生素是人体所需的少量营养物质，但对健康成长和新陈代谢活动非常重要。人体不能自己制造大多数维生素，因此您需要确保从食物和营养补充剂中摄入足够的维生素。
不同的维生素有什么作用？
不同的维生素对人体的不同功能有帮助。 例如，维生素C有助于增强免疫系统和产生胶原蛋白，而维生素D则能促进钙的吸收。均衡摄入不同的维生素非常重要。
您应该如何服用维生素？
服用维生素的方法有很多种。一般来说，您可以通过饮食或补充剂来摄取维生素。但是，过多的维生素也可能有害，因此摄入适量的维生素非常重要。 [adsense] [adsense] [adsense]