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快速疲劳拉伸</标题拉伸的重要性</h2
如果您由于日常生活或工作而长时间坐着或站着，您的肌肉可能会变得紧绷，从而感到疲倦。伸展运动可以放松肌肉，促进血液循环，从而缓解疲劳。
如何通过伸展运动快速缓解疲劳</h2
1.颈部拉伸：头向左倾斜，伸向右肩，拉伸颈部，然后换另一侧重复。
2.肩部拉伸：将手放在颈后，用另一只手将肘部拉出。
3.背部拉伸：坐在椅子上，伸直双腿，将双臂放在脑后，上身向前倾。
收尾动作</h2
像这些简单的拉伸动作可以迅速缓解疲劳。坚持不懈地练习，就不会感到那么累了！</p
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