通过简单运动保持健康

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通过简单运动保持健康</标题

1.早晨拉伸</h2

起床后伸展身体，可以促进血液循环，拉伸肌肉，是让一天有一个好的开始的好方法。 感觉身体热起来！

2.上下楼梯</h3

在家里或办公室，用楼梯代替电梯来增加锻炼。上下楼梯对增强下半身肌肉很有帮助。

3.午餐后散步</h3

当您感到饱腹时，与其坐下来休息，不如去散散步，这样既有助于消化，又能锻炼身体。 尤其是在大自然中散步，也是一种很好的减压方式。 [adsense] [adsense] [adsense]