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1. 녹색 채소
녹색 채소는 식이섬유와 영양소가 풍부하여 다이어트에 효과적입니다. 시금치, 케일, 브로콜리 등의 녹색 채소는 칼로리가 낮고 포만감을 주는 성분이 많아 식사 대용으로 적합합니다.
2. 감자
감자는 다이어트 음식으로 인기가 있는데, 식이섬유가 풍부하고 콜레스테롤을 낮춰주는 펙틴이 함유돼 있기 때문입니다. 다만, 감자를 튀기거나 과도한 소스와 함께 먹는 것은 피해야 합니다.
3. 딸기
딸기는 달콤한 맛과 함께 식이섬유와 항산화물질을 풍부하게 함유하고 있어 다이어트식품으로 인기가 많습니다. 또한, 딸기의 과당은 혈당을 안정화시켜 다이어트에 도움을 줍니다.
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