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1. 녹색 채소
채소 중에서도 녹색 채소는 식이섬유와 비타민이 풍부하여 다이어트에 효과적입니다. 시금치, 케일, 브로콜리, 아스파라거스 등의 녹색 채소를 적당히 섭취하면 소화를 돕고 가장자리 지방을 연소하는데 도움을 줍니다.
2. 과일
과일은 당분이 들어가지만 적당한 양으로 먹을 경우 영양소가 풍부하고 포만감을 주어 과식을 방지해줍니다. 파인애플, 자몽, 딸기, 블루베리 등의 과일은 신진대사를 촉진하고 체지방을 태우는데 도움이 됩니다.
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