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1. 채소와 과일의 영양가
채소와 과일은 다이어트에 이상적인 식품입니다. 이 두 식품은 높은 영양가를 가지고 있어서 다양한 비타민, 미네랄, 식이 섬유 등을 풍부하게 함유하고 있습니다. 이를 통해 식사량을 줄이면서도 영양소를 충분히 섭취할 수 있습니다.
2. 다양한 종류의 채소와 과일
채소와 과일은 다양한 종류가 있어서 매일 색다른 맛을 느끼며 영양을 공급받을 수 있습니다. 녹색, 노랑, 빨강 등 다양한 색상의 채소와 과일을 섭취하면 다양한 영양소를 섭취할 수 있습니다.
3. 다양한 조리법
채소와 과일은 다양한 방법으로 조리해서 섭취할 수 있습니다. 삶기, 볶기, 굽기, 데치기, 데우기, 블랜더로 갈아서 주스로 마시기 등 다양한 방법을 활용하여 맛과 영양을 동시에 챙길 수 있습니다.
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