Rituels matinaux
1) Dormez suffisamment. Reposez-vous suffisamment et préparez votre corps et votre esprit avant de vous réveiller. <2) Étirez-vous avant de vous lever. Cela permet de réchauffer votre corps et de faire fonctionner votre circulation sanguine."
3.
Régime du matin
1. <Réveillez-vous d'un œil et levez-vous immédiatement sans hésitation. Se réveiller tous les jours à la même heure vous permettra d'être plus organisé. <2) Réveillez-vous avec la fenêtre ouverte et respirez l'air frais. Respirez l'air frais et écoutez les bruits de la nature pour calmer votre esprit.
3.
Que faire le matin
1.
1) Allez à la salle de bain et lavez-vous le visage à l’eau froide. Se laver le visage à l’eau froide vous réveillera et vous permettra de faire table rase pour commencer votre journée.
2. prenez votre petit-déjeuner. Mangez un repas sain pour refaire le plein d’énergie et commencer votre journée du bon pied.
3.