우선 오늘의 주인공은 닭가슴살이 아니고 당근입니다. 당근은 그냥 거드는 수준?! 그럼 오늘의 주인공 당근 효능부터 알아볼까요?
당근 효능
눈 건강 개선 : 당근에는 비타민 A가 풍부하게 들어 있으며, 이는 눈 건강 유지에 필요한 중요한 영양소입니다.
면역 체계 강화 : 비타민 A와 C, 그리고 항산화 성분들이 면역 체계를 강화시켜 감기와 같은 감염병에 대한 저항력을 높일 수 있습니다.
피부 건강 개선 : 당근에 들어있는 비타민 A는 피부 건강을 유지하고, 피부 문제를 예방하는데도 효과적입니다.
항암 효과 : 당근에는 카로틴이라는 항암 효과가 있는 성분이 들어있습니다.
소화계 효과 : 당근은 식이섬유가 풍부하여 소화계의 건강을 유지하는데 도움을 줍니다.
심혈관 건강 지원 : 당근에 있는 칼륨은 심혈관 시스템에 좋으며, 혈압을 조절하는데 도움을 줄 수 있습니다.
체중 관리 : 당근은 낮은 칼로리를 가지고 있어서 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다.
항산화 작용 : 당근에 있는 비타민 C와 베타카로틴은 강력한 항산화 작용을 제공하여 세포 손상을 예방할 수 있습니다.
당뇨병 관리 : 당근은 중간 정도의 지수를 가진 식품이며, 당뇨병 관리에 어느 정도 도움이 될 수 있습니다.
구강 건강 유지 : 당근을 씹는 것이 구강 건강에 좋을 수 있으며, 이는 치아를 청결하게 유지하고 잇몸 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.
당근 샐러드를 만들 때 정말 중요한 Point
당근을 건강 때문에 먹는 다면 당근 속에 들어있는 베타카로틴 때문일 것입니다. 베타카로틴의 흡수율을 2배 이상 높이기 위해서 방법이 하나 있습니다. 바로 당근은 볶아 먹어야 한다는 것이죠. 당근 샐러드를 만들 때, 그래서 당근을 먼저 볶아야 돼요. 올리브유를 큰 숟가락으로 두 숟가락 정도 후라이팬에 두루고 당근을 채썰어 주세요.
당근 + 올리브유 막~ 볶아줬습니다!
저는 볶다가, 방울 토마토도 올리브유에 볶아줘야 좋기 때문에 같이 넣고 그냥 2분 정도 볶다가, 에라 모르겠다, 닭가슴살도 넣고 같이 5분 정도 슬슬 볶아 줬습니다. 다시 한 번 말씀드리지만 당근 샐러드 핵심은 당근 + 올리브유에 볶기! 토마토도~
당근 + 방울 토마토 + 닭가슴살 + 올리브유
이렇게 몇 분간 계속 볶고 그 다음은 양배추 + 아보카도 + 샐러드 소스(마늘, 발사믹 식초, 올리브유) 넣고 냠냠했습니다. 샐러드 소스는 개취니 아무거나 쵸이스 오케이!
아래는 ‘당근 샐러드 with 닭가슴살 샐러드’ 최종 완성본, 아보카도는 당근 아래 숨겨져있습니다~
여름이 점점 가까워지면서, K-POP의 대세 걸 그룹 aespa가 우리에게 완벽한 여름 노래로 돌아왔습니다. 개인적으로 이번 컨셉은 트와이스 느낌도 살짝 나는 것 같아요.
에스파 Better Things
무한한 여름의 감성
“Better Things”는 에스파가 바로 직전 ‘thirsty’에서 보여줬던 성숙함과는 또 다른 선명하고 산뜻한 여름 감성을 전달.
뮤직 비디오의 화려함
이번 싱글에 대한 뮤직 비디오도 기대되는 부분 중 하나입니다. aespa는 항상 그들의 뮤직 비디오에서 혁신적이고 독창적인 비주얼 아트를 선보이며, 이번 “Better Things” 뮤직 비디오에서도 그런 전통을 이어갔습니다. 억지스러운 세계관이 쫙 빠진 것 같아서 더 친숙하게 느껴지네요.
해외 팬들을 위한 특별한 선물
“Better Things”는 영어로 된 싱글로, 해외 팬들에게도 사랑받을 수 있는 곡. 왠지 이 곡으로 에스파(aespa)의 글로벌 인기를 더욱 확산시킬 느낌적인 느낌? ㅎㅎ
울쎄라를 하고 싶은데, 울쎄라의 가격이 너무 부담인 분들에게 가장 인기 있는 시술이 바로 ‘인모드리프팅’ 입니다. 사실 이건 제 얘기입니다. 작년에 울쎄라를 받고 싶었는데 인모드를 받았다능…😭 오늘은 그래서 ‘인모드리프팅’ 유명한 곳을 소개해드리도록 하겠습니다. 그때는 제가 제대로 알아보지 않아서 유명한 곳에서 받지는 못했습니다.
인모드리프팅 FX, 포마 모드
인모드리프팅에는 두 가지 모드가 있습니다. 나중에 인모드와 관련한 시술 내용은 자세하게 설명드릴게요. 오늘은 꼭 알아야 하는 것만!!
인모드 FX 모드 기기
인모드 FX 모드
이중턱과 심부볼의 지방 제거에 효과
인모드 포마(Forma) 모드 기기
인모드 포마(Forma) 모드
피부에 콜라겐과 엘라스틴 재생을 유도하여 피부 탄력을 올려줄 수 있는 효과
인모드리프팅 잘하는 곳
잘하는 곳은 사실 모르죠😁 하지만 유명한 곳은 알 수도 있을 것 같습니다. 우선 네이버에 인모드 리프팅을 검색해봤습니다.
인모드리프팅 + 소개팅주사
보통 인기 주제에는 특정 상호명이나 병원 이름은 선정되기가 쉽지 않아요. ‘인모드리프팅’ 검색하면 대략 연관된 12개 정도의 인기 주제가 나오는데 유일하게 특정 상호명이 나오더라고요. 바로‘소개팅주사’입니다. 연관검색어로 인모드리프팅 소개팅주사 검색어가 있는 것도 확인이 됩니다. 소개팅주사는 더웨이성형외과에서 특허권을 갖고 있는 윤곽주사인데, 인모드 리프팅 조합으로 인기가 높습니다. 바비톡 어플에서도 항상 HOT 이벤트로 선정되고 있더라고요.
인모드 리프팅 가격
인모드 리프팅이 결과가 병원마다 차이가 상당히 크다고 알려진 만큼 비용도 병원마다 차이가 크더라고요. 인모드 리프팅 가격과 관련한 포스팅도 작성했으니 참고해보세요.
<해당 포스팅에 소개된 시술 또는 수술과 소개되는 병원과는 관련이 없다는 점, 그리고 해당 내용과 이미지는 제가 허락없이 사용했어요. 관계자 삭제 요청시 바로 조치하겠습니다.😭 콘텐츠 협업 문의도 환영합니다. viewtymap2023@gmail.com>
요즘 유튜브나 레시피 블로그에서 가장 핫한 다이어트 식단, 양배추 참치 덮밥 다이어트를 소개해드리려고 합니다. 양배추 참치 덮밥 다이어트의 최대 장점은 실패 확률이 상당히 적다는 점! 양배추가 다이어트에 엄청 좋다는 것은 다 알고 있지만, 최대 단점 중 하나가 지속하기가 힘들다는 점입니다.
양배추 덮밥 다이어트
양배추도 이왕이면 생으로 먹는 게 좋지만, 쉽지가 않지요. 양배추 덮밥 다이어트의 경우는 양배추를 볶아 먹는 게 포인트고, 우리가 좋아하는 참치도 들어가 있어 맛있게 먹을 수 있는 다이어트 식단이라고 볼 수 있습니다.
