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1. Blaubeeren
Blaubeeren sind reich an Anthocyanen, die als Antioxidantien dazu beitragen können, die Empfindlichkeit der Haut zu verringern. Außerdem können sie Hautempfindlichkeit beseitigen und Hautunreinheiten vorbeugen.
2. Avocado
Avocados sind reich an Vitamin E, das die Elastizität der Haut erhöht und Hautschäden vorbeugt. Der tägliche Verzehr einer kleinen Portion Avocado kann dazu beitragen, den Hautton aufzuhellen.
3. Spinat
Spinat ist reich an den Antioxidantien Vitamin C und Vitamin A, die dazu beitragen können, die Müdigkeit der Haut zu lindern und Hautreizungen zu reduzieren. Er kann auch dazu beitragen, Hautunreinheiten zu verhindern.
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4. Eiweiß
Eiweiß ist für die Unterstützung der Hautstruktur verantwortlich, erhöht also die Elastizität der Haut und beugt Hautunreinheiten vor. Hühnerbrust, Eier, Bohnen und Nüsse sind einige der besten Proteinquellen.
5. Dunkle Schokolade
Dunkle Schokolade ist reich an Kakaopolyphenolen, die als Antioxidantien der Hautalterung vorbeugen und die Elastizität der Haut erhöhen können. Essen Sie dunkle Schokolade in Maßen, und Sie werden einen Unterschied in der Fähigkeit Ihrer Haut feststellen, Müdigkeit zu bekämpfen.
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