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1.葉酸が豊富なほうれん草
。ダイエット中は葉酸を十分に摂取することが大切です。ほうれん草は葉酸が豊富で低カロリーなので、ダイエットに適した食品です。 また、消化を助け、新陳代謝を促進し、体脂肪を燃焼させる効果もあります。
2.抗酸化物質が豊富なパイナップル
。ダイエット中は、抗酸化物質が豊富な果物を摂取することをお勧めします。パイナップルは、抗酸化物質であるビタミンCが豊富で、新陳代謝を促進し、体脂肪を燃焼させるのに役立ちます。 また、消化を円滑にし、消化機能を改善する効果もあります。
3.食物繊維が豊富なブロッコリー
。ダイエット中は、食物繊維を十分に摂取して満腹感を感じ、消化を円滑にする必要があります。ブロッコリーは食物繊維が豊富で、消化を助け、満腹感を与えるのに役立ちます。 また、ダイエット中はビタミンやミネラルを十分に摂取する必要がありますが、ブロッコリーには様々な栄養素が含まれています
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