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饮食中的蔬菜和水果</标题1.绿色蔬菜</h2
绿色蔬菜富含膳食纤维和营养物质，因此对减肥非常有效。菠菜、羽衣甘蓝和西兰花等绿色蔬菜热量低，含有多种饱腹成分，是很好的代餐食品。
2.土豆</h2
马铃薯是一种很受欢迎的减肥食品，因为它含有大量纤维和果胶，果胶可以降低胆固醇。 但是，您应该避免将马铃薯油炸或与过多的酱料一起食用。
马铃薯是一种很受欢迎的减肥食品，因为它含有大量纤维和果胶，果胶可以降低胆固醇。
3.草莓</h2
草莓是一种很受欢迎的减肥食品，因为它味道甜美，富含膳食纤维和抗氧化剂。 草莓中的果糖还有助于稳定血糖，从而帮助您减肥。
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