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蔬菜和水果是您饮食的好朋友</标题1.富含叶酸的菠菜</h2
在节食期间摄入足够的叶酸非常重要。菠菜是节食者的最佳选择，因为它富含叶酸且热量低，还能帮助消化，促进新陈代谢，从而帮助燃烧脂肪。
2.富含抗氧化剂的菠萝</h2
节食时，不妨多吃富含抗氧化剂的水果。菠萝富含维生素 C，这种抗氧化剂有助于促进新陈代谢和燃烧体内脂肪。 它还能促进消化，有助于改善消化功能。
3.西兰花富含纤维</h2
当您节食时，多吃纤维很重要，它能帮助您产生饱腹感并促进消化。西兰花含有丰富的纤维，可以帮助消化，保持饱腹感。 在节食的同时，您还应该确保摄入足够的维生素和矿物质，而西兰花含有多种营养物质。
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