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饮食的重要性</h2
节食时最重要的是选择正确的饮食。 健康的饮食应包含均衡的营养。注意不要急于节食，因为它们实际上会损害你的健康。
健康饮食举例</h2
早餐：炒鸡蛋、燕麦片和水果</p
午餐：绿色沙拉、鸡胸肉三明治、酸奶</p
小吃：坚果、水果</p
晚餐：面条或米饭、烤三文鱼、炒蔬菜</p
饮食小贴士</h2
– 不要不吃饭，保持三餐定时</p
– 注意不要摄入过多热量</p
– 多吃水果和蔬菜–富含纤维的食物有助于消化。
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