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1.ニンジン
。ニンジンにはベータカロチンが豊富に含まれており、肌を保護し、活力を与えてくれます。 また、ニンジンにはビタミンCとケイ素が含まれており、肌の弾力性を高め、色素沈着を予防する効果があります。
2.ブルーベリー
。ブルーベリーは抗酸化成分であるポリフェノールとビタミンCが豊富で、肌の老化を防ぎ、肌の弾力性を維持してくれます。 また、ブルーベリーに含まれるアントシアニンは、皮膚炎を予防し、歯茎を強化してくれます。
3.アボカド
。アボカドにはビタミンEと脂肪酸が豊富で、肌を保護し、潤いを与えてくれます。アボカドオイルを利用してマッサージをすると、肌のシミを改善し、弾力性を高めることができます
。
4.カボチャの種子
</h2カボチャの種子には植物ステロールとビタミンEが豊富で、肌を落ち着かせ、保護してくれます。 また、カボチャの種子に含まれるアミノ酸は肌のシミを改善し、弾力を高めてくれます。
5.緑茶
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緑茶にはカテキンが豊富で、皮膚の炎症を鎮静させ、抗菌効果をもたらします。 また、緑茶に含まれるポリフェノールは美白効果があり、シミやそばかすを改善してくれます
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