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식단 중의 중요성
다이어트를 할 때 가장 중요한 것은 올바른 식단을 선택하는 것입니다. 건강한 다이어트 식단은 영양소가 균형 있게 포함되어 있어야 합니다. 무리한 다이어트는 오히려 건강을 해칠 수 있으니 주의해야 합니다.
건강한 다이어트 식단 예시
아침: 스크램블 에그, 오트밀, 과일
점심: 그린 샐러드, 닭가슴살 샌드위치, 요거트
간식: 견과류, 과일
저녁: 국수 또는 밥, 연어 구이, 채소 볶음
식단 꿀팁
– 식사를 거르지 말고 규칙적인 식사를 유지하세요.
– 과다한 열량을 섭취하지 않도록 주의하세요.
– 과일과 채소를 다양하게 섭취하세요. 식이섬유가 풍부한 식품은 소화에 도움이 됩니다.
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