1. 블루베리
블루베리에는 항산화 성분인 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있어 피부 민감성을 완화시켜 줄 수 있습니다. 뿐만 아니라 피부 민감성을 제거해주고 피부 잡티를 방지하는 효과도 있습니다.
2. 아보카도
아보카도에는 비타민 E가 풍부하게 함유되어 있어 피부 탄력을 높여주고 피부 손상을 예방해줍니다. 아보카도를 매일 조금씩 섭취하면 피부 톤을 밝혀주는 효과를 볼 수 있습니다.
3. 시금치
시금치는 항산화 성분인 비타민 C와 비타민 A가 풍부하게 함유되어 있어 피부 피로를 풀어주고 피부 자극을 완화시켜줄 수 있습니다. 뿐만 아니라 피부 잡티를 예방하는 효과도 있습니다.
4. 단백질
단백질은 피부 구조를 지탱해주는 역할을 하므로 피부 탄력을 높여주고 피부 잡티를 방지해줍니다. 닭가슴살, 계란, 콩, 견과류 등이 단백질을 다량 함유하고 있습니다.
5. 다크 초콜릿
다크 초콜릿에는 항산화 성분인 코코아 폴리페놀이 풍부하게 함유되어 있어 피부 노화를 방지해주고 피부 탄력을 높여줄 수 있습니다. 다크 초콜릿을 적당히 섭취하면 피부 피로를 풀어주는 효과를 느낄 수 있습니다.
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