Die Bedeutung des Naschens
Eine drastische Ernährungsumstellung während einer Diät kann mehr schaden als nützen. Deshalb ist es wichtig, die richtigen Snacks zu essen, um eine ausgewogene Ernährung zu gewährleisten.
Was macht einen gesunden Snack aus
Gesunde Snacks sind nicht nur kohlenhydrat- oder fettreiche Süßigkeiten oder Schokolade, sondern auch mageres Eiweiß, Obst, Gemüse und Nüsse, die für einen ausgeglichenen Energiehaushalt sorgen und satt machen.
Vorgeschlagene Snacks für eine gesunde Ernährung
1. griechischer Joghurt und Obst
Griechischer Joghurt mit frischem Obst ist eine süße und erfrischende Zwischenmahlzeit, die außerdem viel Eiweiß enthält und satt hält.
2. Hähnchenbrust-Sticks
Schneiden Sie Hähnchenbrust in Sticks, um einen leicht zu transportierenden Snack zu erhalten. Sie sind reich an Eiweiß und können eine gute Ersatzmahlzeit sein.
3. gemischte Mandeln und Trockenfrüchte
Eine Mischung aus Mandeln und getrockneten Früchten bietet ein ausgewogenes Verhältnis von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten und ist zudem vollgepackt mit Nährstoffen, die helfen können, das Nachmittagstief zu bekämpfen.