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Successo con verdura e frutta1. Valore nutrizionale di frutta e verdura
La verdura e la frutta sono alimenti ideali per chi è a dieta perché sono altamente nutrienti e contengono un’ampia gamma di vitamine, minerali e fibre. Questo permette di mangiare porzioni più piccole e di assumere comunque molti nutrienti.
2. Varietà di frutta e verdura
Verdura e frutta sono disponibili in un’ampia varietà di sapori, in modo da poter mangiare qualcosa di diverso ogni giorno per mantenersi nutriti. Mangiare frutta e verdura di colori diversi, come i verdi, i gialli e i rossi, vi aiuterà ad assumere una varietà di sostanze nutritive.
3. Varietà di ricette
Le verdure e la frutta possono essere cucinate in diversi modi: bollite, saltate in padella, grigliate, cotte al forno, in camicia, riscaldate, frullate, spremute e altro ancora per aggiungere sapore e nutrienti alla vostra dieta.
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