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Qu’est-ce que les vitamines ?
Les vitamines sont des nutriments dont votre corps a besoin en petites quantités, mais qui sont importants pour une croissance saine et l’activité métabolique. Votre corps ne peut pas fabriquer lui-même la plupart des vitamines, vous devez donc vous assurer que vous en consommez suffisamment grâce à l’alimentation et aux compléments alimentaires.
Vitamines
Que font les différentes vitamines ?
<Par exemple, la vitamine C contribue à renforcer le système immunitaire et à produire du collagène, tandis que la vitamine D favorise l'absorption du calcium. Il est important d'avoir un apport équilibré en différentes vitamines.
Comment prendre des vitamines ?
Il existe de nombreuses façons de prendre des vitamines. En général, vous pouvez consommer des vitamines dans votre alimentation ou par le biais de suppléments. Cependant, un excès de vitamines peut également être nocif, il est donc important d’en consommer la bonne quantité.
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