Rituales matutinos
1. Duerme lo suficiente. Descansa lo suficiente y prepara tu cuerpo y tu mente antes de despertar.
2. Estírate antes de levantarte. Ayuda a calentar el cuerpo y a poner en marcha la circulación.”
3.
Rutina matutina
1. Despertar con un ojo y levantarse inmediatamente sin dudar. Despertarte siempre a la misma hora te ayudará a ser más organizado.
2. Despiértate con la ventana abierta y respira el aire fresco. Respira el aire fresco y escucha los sonidos de la naturaleza para calmar tu mente.
3.
Qué hacer por la mañana
1. Ve al baño y lávate la cara con agua fría. Lavarte la cara con agua fría te despertará y te dará una pizarra limpia para empezar el día.
2. Desayuna. Toma una comida saludable para reponer energías y empezar bien el día.
3.