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1. Elige el método de cocción adecuado
La forma más sencilla de reducir la grasa es cocinar al horno en lugar de freír. Por ejemplo, la pechuga de pollo al horno es un plato clásico que resulta tan saludable como delicioso.
La mejor forma de reducir la grasa es cocinar al horno en lugar de freír.
2. Utiliza ingredientes frescos
Las frutas y verduras frescas son una forma estupenda de disfrutar del sabor y la nutrición sin grasas. Los batidos y las ensaladas son una opción saludable para una forma cómoda de consumir frutas y verduras crudas.
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3. Utiliza alternativas al aceite
En lugar de aceite, puedes cocinar con alternativas saludables al aceite como el aceite de oliva o el aceite de coco. Estos sustitutos del aceite son saludables y añaden sabor a tus comidas.
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4. Controla la cantidad de aceite que utilizas al cocinar
Es importante reducir la cantidad de aceite que utilizas al cocinar los alimentos. Utiliza sólo la cantidad justa de aceite para cocinar, y escurre el aceite en papel absorbente después de cocinar.
Controlar la cantidad de aceite que utilizas al cocinar.
5. Utiliza especias y técnicas culinarias
Puedes utilizar especias y técnicas culinarias para añadir sabor. Prueba a utilizar salsa de soja, ajo, jengibre, guindilla, etc. para dar más sabor a tus platos.
La salsa de soja, el ajo, el jengibre, la guindilla… [adsense] [adsense] https://www.youtube.com/watch?v=KD5dwPWgLAg [adsense]