L’importance de l’en-cas
Des changements alimentaires drastiques pendant un régime peuvent en fait causer plus de mal que de bien, c’est pourquoi il est important de manger les bonnes collations pour garder votre nutrition équilibrée.
Les collations sont importantes pour la santé.
Qu’est-ce qu’un en-cas sain
?Les en-cas sains ne sont pas seulement des sucreries ou du chocolat riches en glucides ou en graisses, mais aussi des protéines maigres, des fruits, des légumes et des noix. Ces en-cas vous aideront à équilibrer votre énergie et à vous rassasier.
Encas conseillés pour une alimentation saine
1. yaourt à la grecque et fruits
<Le mélange de yaourt grec et de fruits frais constitue un en-cas sucré et rafraîchissant. Il est également riche en protéines, ce qui vous aidera à rester rassasié.2. bâtonnets de blanc de poulet
<Découpez le blanc de poulet en bâtonnets pour en faire un en-cas facile à transporter. Ils sont riches en protéines et peuvent constituer un excellent substitut de repas.Les bâtonnets de poitrine de poulet sont riches en protéines et peuvent constituer un excellent substitut de repas.
3. mélange d’amandes et de fruits secs
Un mélange d’amandes et de fruits secs offre un bon équilibre entre les protéines, les lipides et les glucides. Il est également riche en nutriments, ce qui peut aider à lutter contre les baisses de régime de l’après-midi.
Les amandes et les fruits secs sont un excellent substitut de repas. https://www.youtube.com/watch?v=bAktxkCsClQ