Rimanere in salute con semplici esercizi

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Mantenere la salute con semplici esercizi

1. Fare stretching al mattino

Fare stretching al risveglio è un ottimo modo per iniziare bene la giornata, aumentando la circolazione e allungando i muscoli. Sentite il vostro corpo riscaldarsi!

2. Camminare su e giù per le scale

In casa o in ufficio, usate le scale invece dell’ascensore per aumentare l’allenamento. Salire e scendere le scale è ottimo per rafforzare i muscoli della parte inferiore del corpo.

3. Fare una passeggiata dopo pranzo

Piuttosto che sedersi semplicemente quando ci si sente sazi, fare una passeggiata può aiutare la digestione e fare un po’ di esercizio fisico. Una passeggiata in mezzo alla natura, in particolare, è anche un ottimo antistress.

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