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Qué es un superalimento:
Los superalimentos son alimentos ricos en nutrientes que aportan beneficios para la salud. Contienen alimentos que no solemos consumir en nuestra dieta diaria pero que son extremadamente nutritivos. Los superalimentos aportan más nutrientes que los ingredientes simples y pueden ayudar a mantener el cuerpo sano al proporcionar antioxidantes.
Los superalimentos son alimentos ricos en nutrientes y que aportan beneficios para la salud.
Introducción a los superalimentos saludables
1. Aguacate
Los aguacates son una gran fuente de fibra dietética, vitaminas E, C, K, folato y magnesio, entre otros nutrientes. También son ricos en ácidos grasos y proteínas, que pueden ayudar a la belleza de la piel y al control del azúcar en sangre.
Los aguacates son una gran fuente de fibra dietética, vitaminas E, C, K, folato y magnesio, entre otros nutrientes.
2. Col rizada
La col rizada contiene una amplia gama de nutrientes, como zinc, hierro, magnesio y calcio, lo que le confiere fuertes propiedades antioxidantes. También es rica en fibra, que puede ayudar a la digestión. Se puede comer cruda o simplemente añadirla a los batidos.
3. Kukumonsoon
El kukumonsun es rico en zinc, hierro, vitaminas A, C y E, que pueden ayudar a reforzar tu inmunidad y mejorar tu piel. También es conocido por mejorar la función cerebral y la circulación sanguínea, por lo que puedes añadir un poco a la salsa de soja o simplemente añadirlo a las ensaladas.
3. Kukumonsoon. [adsense] [adsense] [adsense]