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Die Bedeutung von Dehnübungen
Wenn Sie aufgrund Ihrer täglichen Routine oder Ihrer Arbeit lange sitzen oder stehen, können sich Ihre Muskeln verspannen und Sie fühlen sich müde. Stretching kann helfen, die Müdigkeit zu lindern, indem es die Muskeln lockert und die Durchblutung fördert.”
Stretching ist eine gute Möglichkeit, Müdigkeit zu lindern.
Wie man sich dehnt, um Müdigkeit schnell zu lindern
1. Nackendehnung: Neigen Sie den Kopf nach links und strecken Sie die rechte Schulter, um den Nacken zu dehnen, dann wiederholen Sie den Vorgang auf der anderen Seite.
2. Schulterdehnung: Legen Sie Ihre Hand in den Nacken und ziehen Sie den Ellbogen mit der anderen Hand nach außen.
3 Rückenstreckung: Setzen Sie sich auf einen Stuhl, strecken Sie die Beine aus, legen Sie die Arme hinter den Kopf und lehnen Sie den Oberkörper nach vorne.
Der letzte Schliff
Einfache Dehnungen wie diese können die Müdigkeit schnell vertreiben. Üben Sie sie konsequent weiter und fühlen Sie sich weniger ermüdet!