Los alimentos más eficaces de la dieta: verduras y frutas
1. Verduras
Las verduras son una parte esencial de cualquier dieta, especialmente las verduras como las zanahorias, el brócoli y las espinacas, que contienen pocas calorías y son una excelente opción para ayudar a perder peso. Las verduras también ayudan a hacer la digestión y están repletas de nutrientes.
2. Frutas
Las frutas son una excelente opción para un tentempié dietético. No sólo tienen un sabor dulce, sino que también están repletas de vitaminas, minerales y fibra, que pueden ayudarte a mantenerte sano. Frutas como las manzanas, las piñas y las fresas son ideales para hacer dieta.
3. Alimentos de diferentes colores
Puedes obtener más nutrientes de los alimentos de origen vegetal añadiendo diferentes colores a tu dieta. Cada color representa diferentes vitaminas y minerales, por lo que comer un arco iris de verduras y frutas te ayudará a mantenerte sano y a perder peso.