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ストレッチの重要性
</h2日常生活や業務で長時間座ったり立ったりしている場合、筋肉が欠損して疲労感を感じることがあります。この時、ストレッチは筋肉をほぐして血液循環を活発にし、疲労を解消するのに役立ちます
。
すぐに疲れを解消するストレッチの方法
</h21.首のストレッチ: 頭を左に傾けて右肩の方に手を伸ばして首を伸ばしてあげた後、反対側も同じ動作を繰り返します。
2.肩のストレッチ：両手を首の後ろに当てたまま、反対側の手で肘を引っ張る動作を行います。
3.背中のストレッチ：椅子に座って足をまっすぐ伸ばし、両腕を後頭部に乗せた後、上半身を前に倒します。
仕上げ
</h2このような簡単なストレッチ動作でも、すぐに疲れを解消することができます。ぜひ、毎日の習慣にして体の疲れを解消しましょう！
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