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Stensioni per affaticamento rapidoL’importanza dello stretching
Se si sta seduti o in piedi per lunghi periodi di tempo a causa della routine quotidiana o del lavoro, i muscoli possono diventare tesi e ci si può sentire stanchi. Lo stretching può aiutare ad alleviare la fatica sciogliendo i muscoli e aumentando la circolazione”
Lo stretching è un ottimo modo per alleviare la fatica.
Come fare stretching per alleviare rapidamente la fatica
1. Stiramento del collo: inclinate la testa a sinistra e allungate la mano verso la spalla destra per allungare il collo, quindi ripetete dall’altro lato.
2. Stiramento delle spalle: mettete una mano sulla nuca e tirate il gomito in fuori con la mano opposta.
3. Stiramento della schiena: sedetevi su una sedia, raddrizzate le gambe, mettete le braccia dietro la testa e piegate il busto in avanti.
Tocchi finali
Semplici stiramenti come questi possono alleviare rapidamente la fatica. Continuate a praticarli con costanza per sentirvi meno stanchi!
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