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La importancia de los estiramientos
Si debido a su rutina diaria o trabajo permanece sentado o de pie durante largos periodos de tiempo, sus músculos pueden tensarse y sentirse cansado. Los estiramientos pueden ayudar a aliviar la fatiga aflojando los músculos y aumentando la circulación”
Los estiramientos son una excelente forma de aliviar la fatiga.
Cómo estirarse para aliviar la fatiga rápidamente
2. Estiramiento de hombros: coloca la mano en la nuca y tira del codo hacia fuera con la mano contraria.
3. Estiramiento de espalda: inclina la cabeza hacia la izquierda y estira el codo hacia la izquierda.
3. Estiramiento de espalda: Siéntate en una silla, estira las piernas, coloca los brazos detrás de la cabeza e inclina la parte superior del cuerpo hacia delante.
Puntualizaciones
Simples estiramientos como estos pueden aliviar rápidamente la fatiga. Sigue practicándolos con constancia y siéntete menos fatigado!
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