1. Estira por la mañana
Estirar el cuerpo al levantarte es una forma estupenda de empezar bien el día, ya que aumenta la circulación y estira los músculos ¡Siente cómo tu cuerpo entra en calor!
2. Sube y baja las escaleras
En tu casa u oficina, utiliza las escaleras en lugar del ascensor para aumentar tu entrenamiento. Subir y bajar escaleras es ideal para fortalecer los músculos de la parte inferior del cuerpo.
3. Sal a caminar después de comer
En lugar de simplemente sentarte cuando te sientas lleno, dar un paseo a paso ligero puede ayudar a tu digestión y a que hagas algo de ejercicio. Un paseo por la naturaleza, especialmente, es también un gran aliviador del estrés.
Salir a caminar después de comer.