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L’importance de s’étirer
Si vous restez assis ou debout pendant de longues périodes en raison de votre routine quotidienne ou de votre travail, vos muscles peuvent se contracter et vous pouvez vous sentir fatigué. Les étirements peuvent aider à soulager la fatigue en assouplissant les muscles et en augmentant la circulation sanguine.”
Les étirements sont un excellent moyen de soulager la fatigue.
Comment s’étirer pour soulager rapidement la fatigue
Les étirements de la nuque sont un excellent moyen de soulager la fatigue.
1. étirement du cou : inclinez la tête vers la gauche et tendez le bras vers l’épaule droite pour étirer votre cou, puis répétez l’opération de l’autre côté.
2.
2. étirement des épaules : placez votre main sur la nuque et tirez votre coude vers l’extérieur avec votre main opposée. 3. étirement du dos : placez votre main sur la nuque et tirez votre coude vers l’extérieur avec votre main opposée. <3. étirement du dos : asseyez-vous sur une chaise, redressez vos jambes, placez vos bras derrière votre tête et penchez le haut de votre corps vers l'avant.Touches finales
De simples étirements comme ceux-ci peuvent rapidement soulager la fatigue. Continuez à les pratiquer régulièrement et vous vous sentirez moins fatigué!
Participation à la vie de l’entreprise
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