Wie Yoga Ihnen hilft, Ihre Atmung zu kontrollieren und wie es mit dem Stressabbau zusammenhängt
Yoga ist eine ganzheitliche Übungsform, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt und von vielen Menschen geliebt wird. Beim Yoga wird insbesondere die Atmung betont, und die Kontrolle der Atmung kann dazu beitragen, Körper und Geist zu beruhigen und Stress abzubauen. In diesem Artikel werden wir uns den Zusammenhang zwischen Atemkontrolle und Stressabbau durch Yoga ansehen.
Wie Sie Ihre Atmung kontrollieren
Im Yoga lernt man, seinen Atem durch eine Vielzahl von Atemtechniken zu kontrollieren. Einige davon sind die tiefe Zwerchfellatmung, die Konjic-Atmung und die Bastika-Atmung, die, wenn sie geübt werden, lehren, wie man das Ein- und Ausatmen kontrolliert. Auf diese Weise können Sie einen natürlichen, ausgeglichenen Atem aufrechterhalten, der Ihren Geist und Ihren Körper in Harmonie bringt.
>Atmungskontrolle und Stress
Die Kontrolle der Atmung ist eng mit der Kontrolle des Geistes verbunden. Stress führt dazu, dass unsere Atmung unregelmäßig und flach wird, und diese Atemmuster beeinflussen unsere Gehirnströme und unseren Hormonspiegel. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});