Cómo te ayuda el yoga a controlar tu respiración y cómo se relaciona con la reducción del estrés
El yoga es una forma holística de ejercicio que desarrolla el cuerpo, la mente y el espíritu en armonía, y es amado por muchas personas. En particular, el yoga hace hincapié en la respiración, y el control de la respiración puede ayudar a calmar la mente y el cuerpo y reducir el estrés. En este artículo, vamos a ver la relación entre el control de la respiración y la reducción del estrés a través del yoga.
Cómo controlar tu respiración
El yoga enseña a controlar la respiración a través de diversas técnicas respiratorias. Algunas de ellas son la respiración diafragmática profunda, la respiración Konjic y la respiración Bastika, que, cuando se practican, te enseñan a controlar la inhalación y la exhalación. Esto le permitirá mantener una respiración natural y equilibrada, uniendo su mente y su cuerpo en armonía.
Control de la respiración y estrés
Controlar la respiración está estrechamente relacionado con controlar la mente. El estrés hace que nuestra respiración se vuelva irregular y superficial, y estos patrones respiratorios afectan a nuestras ondas cerebrales y niveles hormonales. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});