Alimenti antiossidanti per la pelle: una strategia nutrizionale per le lunghe giornate di primavera

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1. Carote

Le carote sono ricche di betacarotene, che aiuta a mantenere la pelle elastica. Non solo, ma sono anche ricche di antiossidanti, che aiutano a prevenire l’invecchiamento cutaneo e a schiarire il tono della pelle. Si consiglia di bere succo di carota o di aggiungerle alle insalate.

2. Mirtilli

I mirtilli sono ricchi di polifenoli e vitamina C, che aggiungono idratazione alla pelle. Sono anche ricchi di antiossidanti, che possono aiutare a lenire le infiammazioni cutanee e a combattere l’affaticamento della pelle. Provate a mangiare i mirtilli a colazione o come spuntino.

3. Avocado

L’avocado è ricco di vitamina E e di grassi che contribuiscono all’idratazione della pelle, oltre a contenere l’antiossidante luteina, che aiuta a prevenire l’invecchiamento cutaneo. Provate l’avocado in un’insalata o in un frullato per nutrire la vostra pelle.

4. Spinaci

Gli spinaci sono ricchi di vitamina A e vitamina C, che aiutano a prevenire le macchie e l’acne. Sono anche ricchi di antiossidanti, che aiutano a mantenere l’elasticità della pelle e a combatterne l’affaticamento. Provate a cucinarla o a mangiarla in insalata.

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