Alimentos antioxidantes para la piel: una estrategia nutricional para los largos días de primavera

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1. Zanahorias

Las zanahorias son ricas en betacaroteno, que ayuda a mantener la elasticidad de la piel. Y no sólo eso, también están repletas de antioxidantes, que ayudan a prevenir el envejecimiento cutáneo y a iluminar el tono de la piel. Te recomendamos beber zumo de zanahoria o añadirlas a las ensaladas.

2. Arándanos

Los arándanos son ricos en polifenoles y vitamina C, que aportan hidratación a la piel. También son ricos en antioxidantes, que pueden ayudar a calmar la inflamación de la piel y combatir la fatiga cutánea. Pruebe a comer arándanos en el desayuno o como tentempié.

3. Aguacates

Los aguacates son ricos en vitamina E y grasas, que ayudan a hidratar la piel. También contienen el antioxidante luteína, que ayuda a prevenir el envejecimiento de la piel. Prueba el aguacate en una ensalada o batido para nutrir tu piel.

4. Espinacas

Las espinacas son ricas en vitamina A y vitamina C, que ayudan a prevenir las manchas y el acné. También tienen un alto contenido en antioxidantes, que ayudan a mantener la elasticidad de la piel y a combatir la fatiga cutánea. Prueba a cocinarla o comerla en ensaladas.

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