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1. Karotten
Karotten sind reich an Beta-Carotin, das die Haut elastisch hält. Außerdem enthalten sie viele Antioxidantien, die der Hautalterung vorbeugen und den Hautton aufhellen. Wir empfehlen, Karottensaft zu trinken oder sie in den Salat zu geben.
2. Blaubeeren
Blaubeeren sind reich an Polyphenolen und Vitamin C, die der Haut Feuchtigkeit spenden. Außerdem sind sie reich an Antioxidantien, die helfen können, Hautentzündungen zu lindern und Hautmüdigkeit zu bekämpfen. Versuchen Sie, Blaubeeren zum Frühstück oder als Snack zu essen.
3. Avocados
Avocados sind reich an Vitamin E und Fett, die die Haut mit Feuchtigkeit versorgen. Sie enthalten außerdem das Antioxidans Lutein, das der Hautalterung vorbeugt. Probieren Sie Avocados in einem Salat oder Smoothie, um Ihre Haut zu nähren.
4. Spinat
Spinat ist reich an Vitamin A und Vitamin C, die Hautunreinheiten und Akne vorbeugen, und enthält viele Antioxidantien, die dazu beitragen, die Elastizität der Haut zu erhalten und Hautmüdigkeit zu bekämpfen. Versuchen Sie, ihn zu kochen oder in Salaten zu essen.
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