Aliments antioxydants pour la peau : une stratégie nutritionnelle pour les longues journées de printemps

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1. les carottes

Les carottes sont riches en bêta-carotène qui aide à maintenir l’élasticité de la peau.

Les carottes sont riches en bêta-carotène, qui aide à maintenir l’élasticité de votre peau. Non seulement cela, mais elles sont également pleines d’antioxydants, qui aident à prévenir le vieillissement de la peau et à éclaircir votre teint. Nous recommandons de boire du jus de carottes ou de les ajouter aux salades.

Les carottes sont un excellent moyen d’améliorer la qualité de votre peau.

2. les myrtilles

Les myrtilles sont riches en polyphénols et en vitamine C, qui hydratent la peau. Elles sont également riches en antioxydants, qui peuvent aider à apaiser l’inflammation de la peau et à lutter contre la fatigue cutanée. Essayez de manger des myrtilles au petit-déjeuner ou en collation.

3. les avocats

Les avocats sont riches en vitamine E et en matières grasses, qui contribuent à l’hydratation de la peau. Ils contiennent également de la lutéine, un antioxydant qui aide à prévenir le vieillissement de la peau. Essayez l’avocat dans une salade ou un smoothie pour nourrir votre peau.

4. les épinards

L’épinard est riche en vitamine A et en vitamine C, qui aident à prévenir les imperfections et l’acné. Il est également riche en antioxydants, qui aident à maintenir l’élasticité de la peau et à lutter contre la fatigue cutanée. Essayez de le cuisiner ou de le manger en salade. [adsense] [adsense] [adsense]