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1. les légumes verts
<Les légumes verts sont riches en fibres alimentaires et en nutriments, ce qui les rend efficaces pour la perte de poids. Les légumes verts tels que les épinards, le chou frisé et le brocoli sont peu caloriques et contiennent de nombreux ingrédients rassasiants, ce qui en fait un excellent substitut de repas.2. les pommes de terre
Les pommes de terre sont un aliment de régime populaire car elles sont riches en fibres et contiennent de la pectine, qui réduit le cholestérol. Cependant, vous devez éviter de les faire frire ou de les manger avec trop de sauces.
3. les fraises
Les fraises sont un aliment de régime populaire parce qu’elles sont sucrées et pleines de fibres alimentaires et d’antioxydants. Le fructose contenu dans les fraises aide également à stabiliser la glycémie, ce qui peut vous aider à perdre du poids.
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