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L’importanza della dieta
La cosa più importante quando si è a dieta è scegliere la dieta giusta. Una dieta sana dovrebbe contenere un equilibrio di nutrienti. Fate attenzione a non sottoporvi a diete drastiche, perché possono danneggiare la vostra salute.
Esempio di pasti dietetici sani
Colazione: uova strapazzate, fiocchi d’avena e frutta
Pranzo: insalata verde, panino con petto di pollo, yogurt
Spuntino: noci, frutta
Cena: noodles o riso, salmone alla griglia, verdure saltate
Consigli per la dieta
– Non saltare i pasti e mantenere pasti regolari
– Fare attenzione a non consumare troppe calorie
– Mangiate una varietà di frutta e verdura – gli alimenti ricchi di fibre aiutano la digestione
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