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La importancia de la dieta
Lo más importante a la hora de hacer dieta es elegir la dieta adecuada. Una dieta saludable debe contener un equilibrio de nutrientes. Ten cuidado de no hacer dietas de choque, ya que en realidad pueden perjudicar tu salud.
La importancia de la dieta.
Ejemplo de comidas saludables
Desayuno: huevos revueltos, copos de avena y fruta
Desayuno: ensalada verde, copos de avena y fruta.
Almuerzo: ensalada verde, sándwich de pechuga de pollo, yogur
Merienda: frutos secos, fruta
Cena: fideos o arroz, salmón a la plancha, verduras salteadas
Consejos dietéticos
– No te saltes ninguna comida y mantén una alimentación regular
.
– Ten cuidado de no consumir demasiadas calorías
– Consume frutas y verduras variadas: los alimentos ricos en fibra ayudan a la digestión
.
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