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L’importance du régime
L’importance du régime
La chose la plus importante lors d’un régime est de choisir le bon régime. Un régime sain doit contenir un équilibre de nutriments. Veillez à ne pas vous lancer dans des régimes draconiens, car ils peuvent en fait nuire à votre santé.
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Exemples de repas de régime sain
Petit-déjeuner : œufs brouillés, flocons d’avoine et fruits
Déjeuner : salade verte, fruits et légumes
Moitié : fruits et légumes.
Déjeuner : salade verte, sandwich au blanc de poulet, yaourt
Snack : noix et fruits secs, fruits à coque, fromage de chèvre, etc.
Snack : noix, fruits
Dîner : nouilles, légumes, etc.
Dîner : nouilles ou riz, saumon grillé, légumes sautés
Dîner : légumes sautés
<pConseils diététiques
– Ne sautez pas de repas et maintenez des repas réguliers
.
– Veillez à ne pas consommer trop de calories
Consommez des aliments variés.
– Mangez une variété de fruits et de légumes – les aliments riches en fibres facilitent la digestion
.
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