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Frutta e verdura per la vostra dieta1. Verdure verdi
Le verdure verdi sono ricche di fibre alimentari e di sostanze nutritive, che le rendono efficaci per la perdita di peso. Le verdure verdi come spinaci, cavoli e broccoli sono poco caloriche e contengono molti ingredienti sazianti, il che le rende un ottimo sostituto del pasto.
2. Patate
Le patate sono un alimento dietetico popolare perché sono ricche di fibre e contengono pectina, che abbassa il colesterolo. Tuttavia, si dovrebbe evitare di friggerle o di mangiarle con salse eccessive.
3. Fragole
Le fragole sono un alimento dietetico molto apprezzato perché sono dolci e ricche di fibre alimentari e antiossidanti. Il fruttosio presente nelle fragole aiuta anche a stabilizzare la glicemia, favorendo la perdita di peso.
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