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1. Haferflocken-Rührbraten-Rezept
Haferflocken sind ein gesundes Lebensmittel, weil sie viele Ballaststoffe und Eiweiß enthalten. Wenn man Haferflocken mit Fleisch oder Gemüse und einer einfachen Soße anbrät, erhält man ein köstliches Gericht, das nicht zu fettig ist.
2. Gebackene Fischrezepte
Fisch ist ein eiweißreiches, fettarmes Lebensmittel, das sich hervorragend für eine gesunde Ernährung eignet. Fisch mit Gemüse und ohne Gewürze oder Soße zu backen, ist eine köstliche Art, ihn zu essen, ohne dass er fettig wird. Fisch, der reich an Omega-3-Fettsäuren ist, wie Lachs, Makrele und Thunfisch, ist eine besonders gute Wahl.
3. Pfannengerührtes Gemüse
Das Anbraten verschiedener Gemüsesorten in nicht konzentriertem Olivenöl oder Kokosnussöl ist eine gesunde Art, sie ohne Fett zu garen. Verwenden Sie Zwiebeln, Karotten, Brokkoli und buntes Gemüse, um ein nahrhaftes Gericht zu kreieren.
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