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1. Receta de avena salteada
La avena es un alimento saludable porque contiene mucha fibra y proteínas. Si salteas los copos de avena con carne o verduras con una salsa sencilla, conseguirás un plato delicioso sin grasa.
Saltea los copos de avena con carne o verduras con una salsa sencilla, conseguirás un plato delicioso sin grasa.
2. Recetas de pescado al horno
El pescado es un alimento rico en proteínas y bajo en grasas que es estupendo para una dieta saludable. El pescado al horno con verduras y sin condimentos ni salsas es una forma deliciosa de comerlo sin que resulte grasiento. Los pescados ricos en ácidos grasos omega-3, como el salmón, la caballa y el atún, son opciones especialmente buenas.
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3. Saltear verduras
Saltear una variedad de verduras en aceite de oliva no concentrado o aceite de coco es una forma saludable de cocinarlas sin grasa. Utiliza cebollas, zanahorias, brócoli y verduras de colores para crear un plato nutritivo.
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