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1. s’étirer le matin
Étirer son corps au réveil est un excellent moyen de bien commencer la journée en augmentant la circulation et en étirant les muscles. Sentez votre corps se réchauffer !
2. monter et descendre les escaliers
<Prenez les escaliers à la maison ou au bureau au lieu de l'ascenseur pour augmenter votre entraînement. Monter et descendre les escaliers est excellent pour renforcer les muscles du bas du corps.Montez et descendez les escaliers.
3. faites une promenade après le déjeuner
Plutôt que de vous asseoir lorsque vous vous sentez rassasié, une marche rapide peut faciliter la digestion et vous faire faire de l’exercice. Une promenade dans la nature, en particulier, est également un excellent moyen de soulager le stress.La marche est un excellent moyen de soulager le stress. [adsense] [adsense] [adsense]