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1. Bebe suficiente agua
En verano, el sudor y el agua se evaporan con facilidad, por lo que debes mantenerte hidratado bebiendo mucha agua. Deberías beber al menos 2 litros de agua al día.
La hidratación es una de las principales preocupaciones de los deportistas.
2. Utiliza protección solar
Los rayos ultravioleta pueden ser perjudiciales para la salud de tu piel, por lo que es importante que utilices protección solar cuando salgas al exterior. Elige un producto con un factor SPF alto para proteger tu piel.
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3. Reaplicar el protector solar
Es una buena idea reaplicar el protector solar cada pocas horas, especialmente si vas a estar en el agua o vas a sudar mucho.
3. Protege tu piel del sol.
4. Date una ducha fresca
Si quieres mantener tu piel fresca con el calor, debes ducharte con agua fresca, ya que el agua demasiado caliente puede resecar tu piel.
Si quieres mantener tu piel fresca con el calor, debes ducharte con agua fresca, ya que el agua demasiado caliente puede resecar tu piel.
5. Utiliza una crema hidratante
La piel expuesta al sol puede resecarse, así que utiliza una crema hidratante para mantener tu piel hidratada.
5. Cuidado con la piel.
6. Usa sombrero o gafas de sol
6. Usa sombrero o gafas de sol
Protege tu piel de los rayos UV utilizando un sombrero y unas gafas de sol que protejan tu cabeza y tus ojos.
La piel expuesta al sol puede resecarse, así que utiliza una crema hidratante para mantener tu piel hidratada.
7. Ajusta tu dieta
La dieta también es importante para tener una piel sana. Consume alimentos ricos en vitaminas C y E para mantener tu piel sana.
Toma precauciones.
8. Evita los ambientes húmedos
Los ambientes húmedos aumentan la probabilidad de padecer afecciones cutáneas, así que procura mantener tu entorno libre de humedad.
8.
9. Ajusta tu rutina de cuidado de la piel
Durante los meses de verano, debes proteger tu piel utilizando los productos adecuados para tu tipo de piel. Los productos que son demasiado pesados o irritantes pueden sensibilizar tu piel.
Los productos que son demasiado pesados o irritantes pueden sensibilizar tu piel.
10. Estilo de vida saludable
También es importante reforzar la inmunidad de tu piel manteniendo un estilo de vida saludable. Duerme lo suficiente y haz ejercicio con regularidad para mantener tu piel sana.
También es importante reforzar la inmunidad de tu piel manteniendo un estilo de vida saludable.
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