[adsense]
[adsense]
L’importance de la diététique
Une alimentation saine est essentielle pour préserver notre santé et pour une meilleure qualité de vie. Le maintien d’une alimentation adaptée permet d’optimiser le fonctionnement de l’organisme et de réduire le risque de maladies chroniques. Il est donc important de choisir le régime alimentaire qui vous convient le mieux.
Recommandations diététiques
Petit-déjeuner
Le petit-déjeuner joue un rôle important pour commencer la journée. Vous pouvez combiner des céréales et des protéines pour apporter de l’énergie. Par exemple, nous recommandons d’associer des flocons d’avoine à du yaourt, des œufs à des légumes.
Déjeuner
<Il est important que votre déjeuner soit équilibré sur le plan nutritionnel. Choisissez un repas composé d'un seul bol qui comprend des protéines, des glucides et des légumes. Par exemple, vous pouvez prendre une salade de poitrine de poulet ou un bibimbap de germes de haricots.Lunch
Lunch
Dîner
Pour le dîner, il est recommandé de rester léger pour faciliter la digestion. Vous pouvez combiner des protéines avec des légumes pour assurer un apport équilibré en nutriments. Nous vous recommandons une salade de thon ou du riz frit à la sauce d’huître.
Recommandations de snacks
Les collations sont une excellente occasion d’éviter de trop manger et de s’assurer que vous bénéficiez d’un bon équilibre de nutriments. Pensez à grignoter des fruits, des noix ou du yaourt grec.
[adsense]
[adsense]
[adsense]